Klasická svačina z domácí trouby. Upečte si vlastní fitness tyčinky

FOTO: Fitness tyčinky
Domácí ovesné tyčinky. Foto: Kristýna Hladíková, StudentMag.cz

Dnes pro vás máme jednoduchý recept na fitness tyčinky z ovesných vloček a ořechů, které skvěle obohatí snídani nebo nakopnou před zkouškou. Jejich přípravou v kuchyni strávíte jen pár minut a potěší vás i v případě, že vyznáváte zdravý životní styl.

FOTO: Fitness tyčinky
Domácí ovesné tyčinky. Foto: Kristýna Hladíková, StudentMag.cz

Ingredience:

  • 3 vrchovaté lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce medu
  • 2/3 ovesných vloček
  • 1 hrst ořechů a drobného sušeného ovoce
  • špetka skořice

Dejte normální a arašídové máslo s medem do větší misky vhodné do mikrovlnné trouby. Misku dejte do mikrovlnky a nastavte na 2 minuty (600 W, na vyšší výkon bude stačit jen minuta), aby se suroviny rozpustily. Poté je důkladně promíchejte se špetkou skořice, sušeným ovocem a ořechy. Pokud jsou ořechy velké, rozlomte je nebo nakrájejte. Nakonec přidejte ovesné vločky a opět promíchejte, aby byly všechny vločky obalené směsí. Na plech nebo zapékací mísu rozprostřete pečící papír a na něm ze směsi vytvarujte domácí fitness tyčinky. Pečte na 150°C po 25 minut. Poté nechte alespoň jednu hodinu vychladnout.

TIP! Po upečení můžete tyčinky pokrýt rozpuštěnou čokoládou a nechat zatuhnout v lednici.

Líbí se vám tento článek? Podělte se o něj s ostatními

Buďte první, kdo okomentuje tento článek!

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*